Activer la Kundalini : Un exercice simple

La Kundalini, souvent décrite comme une énergie latente située à la base de la colonne vertébrale, fascine par son potentiel de transformation intérieure. Cet article vous présente une technique simple pour activer et harmoniser cette énergie en utilisant le canal dorsal, un chemin subtil essentiel au flux énergétique. Cette pratique s’intègre bien avec des disciplines comme la rétention séminale, qui favorise la maîtrise et la circulation de l’énergie vitale.

Comprendre le canal dorsal : Sushumna nadi

Dans la tradition yogique, le canal dorsal est identifié comme Sushumna Nadi, un des trois principaux canaux énergétiques du corps. Il s’étend de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête, traversant les principaux chakras. Sushumna est le chemin central par lequel la Kundalini monte lorsque l’énergie est éveillée.

Les deux autres canaux, Ida (canal lunaire, lié au côté gauche) et Pingala (canal solaire, côté droit), s’entrelacent autour de Sushumna et équilibrent les polarités yin et yang. Le rôle de Sushumna est crucial, car c’est à travers ce canal que l’énergie brute de la Kundalini peut atteindre les centres spirituels supérieurs. Dans cette dynamique, la rétention séminale joue un rôle en tant que pratique auxiliaire puissante pour conserver et sublimer l’énergie sexuelle, qui alimente directement l’éveil de la Kundalini.

Une technique simple pour activer la Kundalini via le canal Dorsal

Préparation : Installez-vous dans un espace calme

• Choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé.
• Asseyez-vous en position confortable (comme la posture du lotus ou demi-lotus). Gardez le dos droit pour aligner les centres énergétiques.
• Fermez les yeux et respirez profondément, en vous ancrant dans le moment présent.

Respiration longue et consciente

• Pratiquez une respiration profonde, appelée Pranayama. Inspirez lentement par le nez, en remplissant d’abord l’abdomen, puis la poitrine.
• Expirez lentement, vidant complètement vos poumons.
• Répétez pendant quelques minutes pour calmer l’esprit et harmoniser l’énergie.

Visualisation du canal dorsal

• Imaginez une colonne lumineuse à l’intérieur de votre colonne vertébrale, reliant la base (chakra racine) au sommet de votre tête (chakra couronne).
• Pendant l’inspiration, visualisez une lumière subtile montant de la base de votre colonne vertébrale vers le sommet de votre tête.
• Pendant l’expiration, visualisez cette lumière redescendant en douceur, en purifiant chaque chakra sur son passage.

Concentrez-vous sur Muladhara (Chakra racine)

• Portez votre attention sur le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale. C’est ici que repose la Kundalini sous forme de serpent enroulé.
• Avec chaque inspiration, imaginez que l’énergie commence à s’éveiller doucement.

Activation progressive

• Guidez cette énergie éveillée vers le haut, chakra par chakra, en visualisant une montée progressive à travers le canal dorsal :
  • Muladhara (racine)
  • Svadhisthana (sacré)
  • Manipura (plexus solaire)
  • Anahata (cœur)
  • Vishuddha (gorge)
  • Ajna (troisième œil)
  • Sahasrara (couronne)

Les bienfaits de cette technique

• Équilibre énergétique : Favorise un flux harmonieux entre les chakras.
• Clarté mentale : Apprivoise le mental grâce à la respiration consciente.
• Connexion spirituelle : Offre des moments d’unité intérieure et de connexion à une conscience supérieure.
• Sublimation de l’énergie vitale : En combinant cette technique avec la rétention séminale, vous conservez l’énergie brute pour des expériences spirituelles plus profondes.